prog 2 - semaine 4 - 13h - 74km de CAP- 79 km de velo
J'attaque la semaine 4 en super forme. Autant fin de semaine dernière Samedi, j'ai eu un gros coup de mou sur mes capacités, la difficulté du programme, après ma sortie longue je me sens a nouveau pousser des ailes et cela fait du bien. Au programme de la semaine qui est une semaine CHOC. Mardi : footing 1h (repos yes yes yes) Je suis méga contente car ce n'est pas de la côte. Jeudi : séance de seuil en pyramidale, je n'ai jamais fait, assez curieuse pour le coup !!! Samedi : Endurance Fondamentale 3h Dimanche : Endurance Fondamentale 2h30 Marie vient avec moi Dimanche. Pesée du lundi 54.5 kg (moins -1 kg) Après avoir refléchi, je me fixe la limite inférieure de 53 kilos à ne pas dépasser. En attendant je me laisse vivre.... Je mange bien, le souci c'est que je me dépasse beaucoup, je n'ai pas envie de passer au complément alimentaire en poudre hypercalorique maintenant, j'attends. Lundi : 34 km de vélo + gainage et renforcement Je devai