Un pied devant l'autre...

Mon gros souci c'est l'alimentation sur les courses qui durent longtemps. Rien ne passait. Au début, j'avais commencé par ce que je trouvais sur les ravitos (divers et variés) et ensuite je me suis plongée un peu plus sur ce qu'il faut réellement. Quand on court 20 -30 km, je peux manger ou pas, cela ne change pas grand chose (sinon mon état de fatigue à l'arrivée), mais quand l'effort commence à durer, il est important de bien manger. Non pas de manger à partir de 20 - 30 km quand on commence à être fatiguée mais bien avant le départ. Voici ce qui me correspond aujourd'hui (ça n'arrête pas d'évoluer).. - Petit déj au moins deux heures avant sinon... Au petit déj , je prends souvent de la crème 5 céréales mélangés avec quelques fruits, banane kiwi orange tout sauf pomme que je ne digère pas. Je la mélange dans du lait ou de l'eau en fonction de mon humeur du réveil. - Juste avant le départ Je prends une gorgée d'une boisson é

En route vers le 110 km ... J'écris et je réécris inlassablement cette phrase pour qu'elle reste en moi et pourquoi pas pour qu'elle puisse me convaincre. Cette semaine, je fais light, enfin, je me réserve pour la fin de semaine... Donc de prévu : Lundi : Sortie endurance fondamentale 2h tranquillou dans les chemins parce que le bitume ce n'est pas agréable. L'ultra qui me fait rêver pour le moment En attendant j'ai faim, j'ai mangé pourtant copieusement mais j'ai faim. Je pense que ma sortie longue de samedi m'a creusée. A la pesée de la semaine, 56 kilos, soit un kilo de plus que d'hab, donc je n'ai pas perdu après une semaine à plus de 100 km (vlà une bonne nouvelle) Mardi :  Home trainer devant un bon film et gainage... Mercredi : Comme le lundi, on ne va pas tirer sur la bête, juste tranquillou... 2h d'endurance fondamentale en pleine nature. Jeudi : Repos Vendredi : c'est le jour de ma sortie longue