S5-S6 _ 1/2° semaine du 2° macrocycle
Pour rappel, mon programme pour l'UTPMA est composé de 4 macrocycles. 1 macrocycle : Un bloc de 4 semaines axées sur la vitesse 2 macrocycle : Un bloc de 4 semaines de spécificités et volume - précompétition 3 macrocycle : Un bloc de 4 semaines Je suis désolée de ne pas avoir donné de nouvelles plus tôt mais bon ... J'avoue que la mort de mon chat m'a tué le moral et je peine énormément. Je n'ai pas lâché l'entrainement pour le moment qui je pense se passe bien. Petite récap de la semaine 5 Premiere semaine où l'on introduit du volume. Cette semaine là, j'ai conservé, - une séance de seuil - une seance de fractionné - un séance d'endurance fondammental - une séance longue de 2h Une amie m'a fait découvrir le vélo de route. J'ai adoré. Sortie en Course à pied Sortie en Vélo Cumul de la semaine je suis très contente de cette première semaine d'augmentation de la charge. J'ai bien géré. Malheureuseme