Semaine de repos 2 - 40 km de CAP - 31 Tonnes de Muscu
pesée du lundi : 55,7 kilos (vu que je ne suis plus dans un programme où la dérive de mon poids a une importante, je ne vais effectuer cette pésée qu'une fois par mois). L'idéal étant que j'atteigne les 56 kilos pour refaire un peu de stock de gras, de forme... On ne change pas une équipe qui gagne. Je ne vois pas encore les effets ou contre effets des séances donc je garde le cap. Cependant je vais un peu modifier l'ordre. Lundi Bas du corps, même exo que la semaine dernière à la même charge (je ne veux pas trop grossir du bas. Mardi - Repos Etirement Mercredi Haut , même exo mais j'augmente un peu la charge si cela passe. Jeudi - Cardio si le coeur m'en dit Vendredi - Proprioception - Plyo et quelques exos choisis pour se faire aider à bien les exécuter. Samedi - Marche Dimanche - Rando - Course Lundi Bas du corps Le changement d'heure m'a été profitable, je me réveille tôt. Je prends le bus et je descends 2,5km avant le travail e