7° semaine d'entrainement / 12 semaine
Cette 7° semaine correspond à la 3° semaine du deuxième macrocycle. je ne vais pas vous souler, avec ça, pour faire simple. Du volume, volume encore du volume et de la spécificité. Cette semaine n'a pas été simple, puisque j'ai une copine d'hospitaliser et j'ai été la voir le midi. J'ai donc zappé le yoga, heureusement, il ne s'agissait pas d'une semaine de déplacement... Pour faire simple, Début de semaine, j'ai pas fait grand chose, deux footing en endurance fondammentale. Je me suis réservée pour le week end . J'ai donc cumulé sur deux jours mes deux grosses séances de la semaine. Préfatigue et Fatigue Pour innover et tester mon vélo tout neuf, j'ai fait du vélo. J'ai donc fait tout de même une belle semaine à plus de 13h de vélo et de courses à pied, si l'on rajoute l'heure d'étirement, je suis à 14h. ce n'était pas gagné. dans le détail on peut voir plus de 5h de vélo, je suis en train de