En route vers le 110 km
Je doute , je doute , je doute. Il parait que le doute fait avancer alors je dois vite résumer en disant j'avance, j'avance, j'avance. L'année dernière, je me suis vite aperçue que ce qui me manquait ce n'était pas le fond (parce qu'au fond je suis adorable) mais la vitesse. Avec ma pauv' VMA a 11 km/h, quand il fallait tenir la cadence à la fin je plafonnais entre 8_9 km/h avec difficulté. Je suis donc partie pour 6 semaines pour augmenter ma pauv' VMA, j'en ai bouffé du fractionné, plat, côtes, de la sortie seuil bas, moyen, haut, mixte. De la sortie ''longue'' à 1h, je me suis fait *** Quand le truc qui te fait kiffer c'est la distance, l'ultra, la difficulté, des séances de 40 min 1h c'est triste. Au bout de 6 semaines d'effort, YES YES YES, ma VMA a augmenté. Je suis enfin passé au dessus des 12... Depuis deux semaines, j'ai poursuivi que le fond. Semaine 1 : Séance 1 : J'ai commencé par une