Récupération semaine 3
Troisième semaine, je suis physiquement en pleine forme. Je suis un peu moins fatiguée que la semaine précédente, je me dors bien, je récupère. Pesée du jour : 54,4 kilos lundi _ Musculation du haut - 10,1km - 3h Retour à la salle de sport, j'en profite pour faire une vraie séance de muscu. Cela faisait longtemps que je n'avais pas fait de fonte. J'attaque par -Développé couché 4x10 @ 30 - Développé incliné haltères 4x10@8 - Tirage nuque 4x10@25 - Curl biceps prise neutre 4x10@8 - Triceps corde 4x10@12 - Oiseau haltères 4x10@4 Le soir je vais faire de la marche rapide avec mes bâtons, je m'éclate. En général j'y vais avec Marie une copine coureuse mais en ce moment tout comme moi elle se préserve. Ce soir elle ne peut pas, j'en profite pour prendre les bâtons et prendre des chemins qu'elle n'apprécie pas, un peu boueux. Je me suis éclatée. C'était vraiment top, me retrouver ainsi dans les chemins, c'est bon, mon envie de cour