10° semaine, une belle semaine
J'ai passé une belle semaine, placée sans le vouloir, sous le thème de l'amitié et du soutien. la semaine dernière a été très difficile moralement, j'ai lâché, je me suis écroulée. Grace au soutien, l'amitié de beaucoup, j'ai eu la semaine dernière, les mots, les appels, les messages. Je suis remontée. J'ai repris mon courage à deux mains, une semaine de loupé ce n'est pas dramatique non plus. Je fais donc une semaine à 12h30 de course à pied et vélo et deux entrainements de 1h pour du renforcement musculaire. Je suis donc à 14h30 de sport cette semaine. Dans l'ensemble ça va. Je n'ai pas nagé, mais rien d'étonnant, je ne pouvais pas tout faire. Mon indice de forme est pas mal, (la courbe rouge) et ma fatigue correct. Je m'engage encore sur une semaine avec du volume et du dénivelé. Le moral est fragile mais se maintient. La problématique, c'est le sommeil. Le mental est bon, j'ai fait une sortie de 6h, j'