3° semaine après l'aquaterra - Récupération.
c'est la fin de la troisième semaine, cela veut dire encore une semaine tranquillou et cela fera un mois et je pourrais recommencer des folies de mon corps. j'ai réduit la dose de sport, le nombre d'heures, je repose mes articulations... Dans tous les cas, récupération ne veut pas dire, repos.. Lundi , j'ai donc attaqué par un programme de muscu du bas. - Squat 4x15 - Leg extension + leg Curl - Presse - Presse mollet - Bridge Mardi Pectoraux / Dos - Developpé couché - Rowing barre - Développé incliné - traction Le soir j'ai été à une ''démo décathlon'' sortie test des produits décath Rayon Running Décathlon Clermont Ferrand J'ai testé la soirée test decath courir pour le plaisir. Rassemblement 19h30 au rayon running devant les grosses malles de chaussures test. Rejane nous accueille souriante dynamique motivée et enjouée. Un tour dans le rayon je pars sur du trail long xt6 Joli groupe de 12 autour de la zone