Un pied devant l'autre...

Thiers - Roanne : Des étoiles plein les yeux  L'idée à germer dans la tête d'Alain, le papa de Lou de ''Je cours pour LOU''. Il a voulu constituer une cagnotte pour offrir les équipements nécessaires pour la mise en place d'une salle de télévision pour le service oncologie pédiatrique de l'hôpital d'Estaing à Clermont-Ferrand. Cette idée a grandi dans sa tête, il y a quelques temps. Il s'est dit, on va faire 57 km dans le froid en hiver, ça va être chouette !!! (il est tordu ce mec). L'année dernière il avait fait la Saintélyon pour collecter des fonds pour faire un arbre de Noël. Initialement, je ne voulais pas y prendre part, 57 km essentiellement du goudron, cela ne me faisait pas rêver. Ensuite pour appâter les coureurs folledingues, il a raconté la possibilité d'avoir deux adolescentes en fauteuil avec nous, toutes deux en rémission d'un cancer, des guerrières de la vie, des Jedis comme on les appelle. Malheureusemen

Je m'étais donnée 4 semaines pour récupérer. Il ne faut pas confondre récupérer et ne rien faire. J'ai commencé par une semaine sans rien, faire, puis une semaine de remise en route et enfin 2 semaines de muscu 3 seances par semaine et 2 séances de course à pied... J'ai adoré reprendre la muscu, cela m'a fait un bien fou de ressentir mes muscles à nouveau. Evidemment je n'ai pas abandonné les étirements (qui me tiennent à coeur). j'ai donc attaqué lundi par ma séance du bas Mardi une petite séance de Dos / Pec Mardi soir un petit tour à décath pour la sortie test. J'ai testé les Kiprace trail 3 Femme de chez Décathlon. La semaine dernière, chez Décathlon Clermont Ferrand, mardi soir test de la gamme, j'y vais, un peu curieuse pour essayer. J'ai testé les XT6 Femme de leur marque. Je ne suis pas tombée sous le charme, ni tombée tout court. Cependant j'ai été séduite par le confort. Alors je me suis dit q

c'est la fin de la troisième semaine, cela veut dire encore une semaine tranquillou et cela fera un mois et je pourrais recommencer des folies de mon corps. j'ai réduit la dose de sport, le nombre d'heures, je repose mes articulations... Dans tous les cas, récupération ne veut pas dire, repos.. Lundi , j'ai donc attaqué par un programme de muscu du bas. - Squat 4x15 - Leg extension + leg Curl - Presse - Presse mollet - Bridge Mardi Pectoraux / Dos - Developpé couché - Rowing barre - Développé incliné - traction Le soir j'ai été à une ''démo décathlon'' sortie test des produits décath Rayon Running Décathlon Clermont Ferrand J'ai testé la soirée test decath courir pour le plaisir. Rassemblement 19h30 au rayon running devant les grosses malles de chaussures test. Rejane nous accueille souriante dynamique motivée et enjouée.  Un tour dans le rayon je pars sur du trail long xt6 Joli groupe de 12 autour de la zone

Cette deuxième semaine juste après l' Aquaterra. Je ne sais plus de douleurs, peut être un petit fourmillement le matin au démarrage sur la rotule droite côté externe. Têtue, je m'étais dit une semaine de repos et je retente de courir... Lundi soir  : je m'arme de mes Hoka one one Clinfton 2 je pars à l'assaut des trottoirs Clermontois. Au bout de 2 km une douleur au niveau genou, peut être suis je partie trop vite... ma courbe sous strava me dira que je suis partie à 10 km/h sur les deux premiers km... Il aurait été plus sage de monter progressivement. Je continue tout de même en marchant et dès que la douleur s'estompe je retente de courir... rien n'y fait j'ai une gène me préfère ne pas insister, je rentre un peu déçue par ma course mais conquise par mes chaussures. Mardi - Mercredi  -Jeudi. Je prolonge le repos des articulations et je travaille la souplesse des tendons. Je m'adonne donc au yoga, étirements. le Yoga permet d'

J'en ai entendu plein dire, je n'ai réalisé qu'après, bien après. Pour ma part, j'ai réalisé quand j'ai franchi la ligne, quand le tapis sous mes pieds n'était plus un tapis de pierres, de gazon, mais un tapis en feutre rouge... Trail de l'Aquaterra à Bort les Orgues J'ai réalisé quand sous les doigts de la kiné après la course, elle me demandait comment s'était passé la préparation, j'ai réalisé quand je suis montée sur cette première marche de la boîte, j'ai réalisé quand j'ai vu plein d'inconnus venir me féliciter, quand le premier ''homme'' est venu m'embrasser. J'ai réalisé que j'avais fini et gagné cette course. Le retour a été soporifique, j'ai dormi dans la voiture. A la maison vers 1h du mat, une douche vite fait posée sur un tabouret, ce serait con de se casser un truc dans la douche après avoir passé 20 h sur un trail. J'ai regardé ce teaser ( pix'n prod ) au m