prog 2 - semaine 7 bis - 9 km - CAP 42 km - Entrainement salle
Après une semaine, la patte bandée et le moral dans les chaussettes et pour le coup également bandée, je me suis remotivée. Vraiment difficile, je pensais que tout était fini. Non pas à cause de la cheville mais à cause de tout. Tout est difficile. Lundi : Repos Mardi : 1 h de gainage + Proprioception Mercedi : Simulateur d'escalier. 25 min d'echauffement vélo 6x2' d'escalier 25 min de remise au calme Jeudi : 45 min de jogging route 7 km Vendredi : 1 h de gainage + pilométrie Samedi : Sortie nature 35 km - 3h55