Un pied devant l'autre...

 Deuxième semaine, je suis physiquement en pleine forme. je n'ai plus rien, sinon toujours une gène à la cheville et au genou (du même côté les deux). Pesée du jour : 53,4 kilos Cette semaine est dédiée aux soins et petit bilan vite fait pour voir comment les choses évoluent. Les bobos (ongles, orteils) sont nickels maintenant. J'ai eu les deux pieds légèrement enflés pendant une semaine maintenant c'est complètement passé. je conserve une gène et une douleur quand je marche en descente longtemps dans le genou droit. Je pense que c'est le devers des 70km. J'ai voulu prendre rdv chez mon doc mais HEUREUSEMENT elle est en congés, je me rabats donc chez un autre que j'apprécie énormément car il confère plus de conseils que d'examens et de médicaments. J'ai rdv également avec un diététicien pour me requinquer un peu. lundi _ Etirements - Gainage 1h - Rdv Diététicien J'ai perdu 3 kilos en 10 semaines, rien de dramatique, puisque j'avais d

Mon programme comportait 40 séances en 4 fois sur 10 semaines. A cause d'une entorse à la cheville, je l'ai étalé sur 2 semaines. Mon objectif initial était un 61 km 2500 md+ a cause de mon décalage n'a pas pu être fait. J'ai donc trouvé un autre trail 70 km 3300 md+. Cette grosse différence me faisait peur. J'ai fait entre les séances de course à pied, vélo (que j'ai volontairement rajouté), rando parce que cela reste mon lien avec mes amis. sur le mois de mai = 55 h = 571 km juin = 42 h = 329 km juillet = 29 h = 272 km pour la course à pied cela représente 600 km pour 12 semaines. Le plus gros souci est l'assiduité, s'y tenir. Quand on est fatiguée quand il fait froid, quand il fait trop chaud, quand le boulot va plus, quand le moral est en berne, c'est difficile. Dans l'ensemble, à 95% j'y suis arrivee. L'une des choses difficiles a été la blessure, l'arrêt, l'alternative de séance, la patience. Du coup la bles