Récupération - Semaine 4 - 81 km CAP
Quatrième semaine de récup' - reprise partielle Je suis un peu moins fatiguée que la semaine précédente, je me dors bien, je récupère. La muscu que j'ai introduit la semaine dernière m'a achevé, je suis HS. J'ai de plus en plus envie de courir, lors de mes marches rapides, je profite des ''petites'' descentes pas techniques pour courir un peu, j'y prends plaisir. Le programme de la semaine : (je reprends le travail) Lundi, Muscu au lieu de faire du half body en deux séances comme la semaine dernière, je vais essayer de faire 2 séances de full body toujours en série Light. je vais également introduire deux séances de course à pied. Samedi, je fais faire une séance vers le lac d'Aubusson, vers Augerolles, notamment pour me perfectionner dans les descentes. Grâce à mon trail de Bort les Orgues, le Tour du Cadran et ces 70 km et mon compte rendu de course, Luc Aubert, un ami de Facebook, président d' Auvergne Trail Nature