Un pied devant l'autre...

La semaine de récup tombe à point nommée. je ne pense pas que ce soit simplement liée à la fatigue des km ou  à l'épreuve qui arrive, je n'ai pas le moral, mais le mental est très bon , je suis déterminée, obstinée... Poids du lundi 52.8 kilos (les sorties longues ça creuse) Cette semaine est light, que 3 séances sur la semaine. Je suis surprise. Je pense que c'est pour reconstituer de la fibre. S 16 - Footing 1h Ne pas dépasser 75% de FCMax sur terrain plat + 5 lignes droites. S17 - Sortie vélo : 1h S18 - Footing de récupération : 1h30 ---------------------- Le moins que l'on puisse dire, c'est que je me suis fait ch***** j'ai trouvé le temps long, très long. Cela fait 1 an que je cours, avoir une pause sans rien faire d'une semaine c'est trop long pour moi. j'espère que cela aura été bénéfique pour mon corps. Vélo avec les vélos libre service... poids à vide : 150 kg j'ai attaqué la semaine par une séance d'abdos. Ils

cette semaine attaque normalement, sinon pas mal de contraintes professionnelles. Inititalement prévu : Lundi :repos Mardi: S11 seance de cotes courtes 10x1'30 Mercredi S12 jogging recup 1 h Jeudi S13 : Jogging valonné 2h Vendredi Repos Samedi : S14 Seance de cotes longues Dimanche S15 Rando Course de 5 h Cette semaine achève alors le premier cycle de 3 semaines, semaine prochaine, je suis donc en repos, pour recharge muscle et batterie, moral, mental. Cette semaine, je suis sur Strasbourg, Mardi mercredi de 7h du mat' à 20h donc dans l'impossibilité de faire mes séances. Sachant que la semaine dernière j'ai fait samedi cotes longues, dimanche sortie 3h, je me dis que je ne suis pas à un jour de travail de plus, je mets donc ma séance de côtés courtes lundi, (trois jours de travail spécifique). Mardi mercredi rien, je bosse Jeudi je suis en manque de course, je pars après le travail pour une séance vallonnée de 2h Vendredi un jogging de 1h Samedi un