Qui suis je ?

Mars

J'ai commencé à courir en mai 2014 pour la clermontoise, j'avais intégré le groupe JE COURS POUR LOU et nous devions cumuler des km pour que Lou, petite fille atteinte d'une maladie grave puisse atteindre la lune.

J'avais prévu de marcher. Aline, une Lounaute (du groupe Je cours pour lou) me propose de courir, je dis ok, je cours pour la première fois 5 km sans m'arrêter en 43 min.

Ensuite courir à Clermont avec Lou dans une Joellette. 10 km

enfin le trail, une révélation, un vrai plaisir et sensation de liberté. Un sentiment de respect de la nature, des coureurs, et là est né l'envie de courir plus longtemps.


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Semaine 15 - Affutage

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On baisse la charge d'un 1/3 mais on conserve l'intensité... sel fie avec une mouette à Porto Dit comme ça c'est simple, Je me suis dit je fais les mêmes séances de qualité qu'une semaine classique en réduisant d'1/3. Ainsi si d'hab je fais 3 séries de pyramidale côté en fractionné il suffit d'en faire 2 et le tour est joué.... ainsi de suite... Au final cela ne marchait pas, j'avais une semaine avec des séances qui se ressemblaient trop en terme de charge et donc une monotonie d'enfer, rien de bon... Il a fallu tout inventé encore comme toutes les semaines, les joies de l'auto programme. J'ai donc fait : - une séance de fractionné côte. - un footing en endurance fondamentale EF - un footing nocturne en EF - une grosse séance de seuil, sous la grêle, la pluie, le froid - une sortie à deux pépére - une seance d'abdos / renforcement muscu - une séance de proprioception. Au lieu d'aller à la salle, je suis rest
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Récupération - Semaine 4 - 81 km CAP

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Quatrième semaine de récup' - reprise partielle Je suis un peu moins fatiguée que la semaine précédente, je me dors bien, je récupère. La muscu que j'ai introduit la semaine dernière m'a achevé, je suis HS. J'ai de plus en plus envie de courir, lors de mes marches rapides, je profite des ''petites'' descentes pas techniques pour courir un peu, j'y prends plaisir. Le programme de la semaine : (je reprends le travail) Lundi, Muscu au lieu de faire du half body en deux séances comme la semaine dernière, je vais essayer de faire 2 séances de full body toujours en série Light. je vais également introduire deux séances de course à pied. Samedi, je fais faire une séance vers le lac d'Aubusson, vers Augerolles, notamment pour me perfectionner dans les descentes. Grâce à mon trail de Bort les Orgues, le Tour du Cadran et ces 70 km et mon compte rendu de course, Luc Aubert, un ami de Facebook, président d' Auvergne Trail Nature
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Initiation à la descente avec Luc d'Auvergne Trail Nature Team

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Spot de Auvergne Trail Nature Team autour du Lac d'Aubusson Suite au Tour du Cadran, l'aquaterra, le mois dernier, il m'a été difficile de nier plus longtemps mon handicap à descendre. Sur un trail de 25 km ou en fin de compte les descentes ne sont pas très techniques, ou si elles sont c'est très court, pas de souci, je sais ''cacher'' mon manque de dextérité mais sur un gros trail avec quelques difficultés quand dans la grimpette j'en ai doublé quelqu'un et à la première descente je les vois me doubler, le moral en prend un sacré coup. Il faut donc apprendre à descendre. Luc d' Auvergne Trail Nature Team m'a proposé de m'initier, de me refiler quelques ''trucs'', de corriger si possible ce qui n'allait pas. Cette sortie était surtout l'occasion de faire connaissance avec Luc, de découvrir ces spots magnifiques et de passer un bon moment ensuite... la descente devenait alors un prétexte. Comprendre p
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