Initiation à la descente avec Luc d'Auvergne Trail Nature Team
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| Spot de Auvergne Trail Nature Team autour du Lac d'Aubusson |
Suite au Tour du Cadran, l'aquaterra, le mois dernier, il m'a été difficile de nier plus longtemps mon handicap à descendre. Sur un trail de 25 km ou en fin de compte les descentes ne sont pas très techniques, ou si elles sont c'est très court, pas de souci, je sais ''cacher'' mon manque de dextérité mais sur un gros trail avec quelques difficultés quand dans la grimpette j'en ai doublé quelqu'un et à la première descente je les vois me doubler, le moral en prend un sacré coup.
Il faut donc apprendre à descendre.
Luc d'Auvergne Trail Nature Team m'a proposé de m'initier, de me refiler quelques ''trucs'', de corriger si possible ce qui n'allait pas. Cette sortie était surtout l'occasion de faire connaissance avec Luc, de découvrir ces spots magnifiques et de passer un bon moment ensuite... la descente devenait alors un prétexte.
Comprendre pourquoi cela ne marche pas tout de suite, et améliorer et enfin dans le temps pratiquer pratiquer pratiquer...
On a commencé par un échauffement basique qui nous a permis de papoter.. De la maison au lac, un petit tour du lac environ 6 km.
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| Tour du lac |
On attaque une grimpette en analysant le sol, pierres qui glissent, roulent, crampons qui adhèrent ...
Arrivés en haut on récupère. L'inverse d'un fractionné côte.
Il ouvre la marche, j'observe. je suis il m'observe.
Rien ne va... pour moi bien sûr.
Conseils... on recommence...
A une descente une petite secousse dans le dos me fait comprendre mon erreur entre autres. Je refuse la pente, au lieu d'y aller, je suis en arrière et j'attaque le sol talon en avant (d'où la secousse dans le dos).
C'est l'inverse, le dos dans le sens la pente, plus ou moins penché pour se freiner ou pas et on attaque pointe de pieds en avant, on frôle le sol et on repart. Si on prend trop de vitesse, on se redresse et on enchaîne les petits pas groupés.
On enchaîne ainsi les descentes. J'ai fait une portion correcte sur 15 000 descentes. Mais l'important n'est pas là. Le but n'était pas de repartir en disant ça y est je sais descendre. L'objectif était je sais comment m'améliorer. OBJECTIF ATTEINT.
En plus cela m'a fait un bien fou d'être avec un passionné, j'ai passé 2 h à papoter.
Je cours souvent seule et les non coureurs que je croise me disent le plus souvent ''tu vas te faire mal, tu devrais pas'', ''tu es folle''
et là j'ai entendu ''préparation'' ''mental'' ''objectif''.
l'impossible devient possible.
Une petite vidéo de moi, où l'on voit bien les erreurs à corriger, dos en arrière, attaque talon...
Je remercie évidemment Luc pour cette matinée superbe avec un temps très correct.
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