Un pied devant l'autre...

Semaine 6 ..... ALLO quoi !!!!! J'hallucine. J'ai mal fini la semaine dernière en ne réussissant pas ma rando course. Au lieu de 5h de prévu, je n'ai fait que 2h30 à cause d'une hypothermie. je me doute bien que cela n'est pas dramatique, mais j'ai le symptôme de la bonne petite élève qui veut tout bien faire alors je vais faire un peu plus de foncier cette semaine. Pesée du lundi : 55.2 kilos Programme de la semaine Lundi : VMA - Echauff - 5x4' - Recup Mardi : Jogging de récup 75% fcm 1h + (rab ' 6 km de marche à pied + un footing 30') Mercredi : Jogging de récup valonné 75% fcm 2h + ( un footing 45') Vendredi  ; Séance de côtes longues   2x15 min en côte et la descente vite, récupération 3 Samedi : Repos Dimanche : Course des volcans 12 km   Lundi : 30' d'échauff - 5x4' - 30' de récup - 10,6 km Je suis partie sans aucune motivation, sans aucune envie, j'ai un mal de dos qui perdure depuis Samedi. En ren

Je suis opiniâtre, même si je pense que le mot le plus approprié est têtue, il parait qu'opiniâtre c'est mieux. J'accorde un grand attachement à mon opinion, à ma volonté, j'ai les idées fixes et de même quand je me trompe je m'entête dans mon erreur. Je suis opiniâtre dans mon mensonge, mes erreurs. Je suis fidèle à moi même à ce que je crois. Cela fait 37 ans que j'entends quand elle a une idée quelque part, elle ne l'a pas ailleurs. Cela fait 37 ans que je fais ce que je m'entreprends, je ne lâche pas. Je me fixe un but et avec le temps, la persévérance, je ne renonce pas, je me force, je fais preuve de volonté, de déterministe et j'y arrive. L'opiniâtreté a plein d'avantages : - je ne me décourage pas - je me fixe des objectifs - je réussis Mais aussi de nombreux désaventages : - je n'apprends pas de mes erreurs - je n'éprouve pas la satisfaction de la réussite tellement le sacrifice a été grand - je m'entê

J'ai du mal à croire que les semaines défilent aussi vite. Semaine dernière c'était la semaine light, j'ai détesté.... Cette semaine je reprends. Pesée du lundi : 54.5 kilos (super j'ai repris) j'ai décalé les jours d'entraînement avant c'était Mardi Mercredi jeudi Samedi et dimanche et maintenant je glisse tout d'un jour, avec Lundi Mardi mercredi vendredi samedi. ce qui me permet d'avoir une vie sociale et mon dimanche avec mon homme. Programme de la semaine Lundi : Fractionné côtes courtes - echauff - 12x1' r=1' - récup. Mardi : Jogging de récup 75% fcm 1h Mercredi : Jogging de récup valonné 75% fcm 2h Vendredi  ; Séance de côtes longues  5 x 5 minutes en côte Samedi : Sortie longue de 5h Lundi - 10 km Journée de reprise après une semaine light. Fractionné cotes courtes. Je déteste, c'est mégasolicitant... le genre de séance où je vomis. Je vais à Montjuzet, lors de ma semaine précédente, en suivant mon humeur j