Prog 3 - Semaine 3 - 85 km - 2600 md+ CAP - 20 km Vélo -
cette semaine attaque normalement, sinon pas mal de contraintes professionnelles.
Inititalement prévu :
Lundi :repos
Mardi: S11 seance de cotes courtes 10x1'30
Mercredi S12 jogging recup 1 h
Jeudi S13 : Jogging valonné 2h
Vendredi Repos
Samedi : S14 Seance de cotes longues
Dimanche S15 Rando Course de 5 h
Cette semaine achève alors le premier cycle de 3 semaines, semaine prochaine, je suis donc en repos, pour recharge muscle et batterie, moral, mental.
Cette semaine, je suis sur Strasbourg, Mardi mercredi de 7h du mat' à 20h donc dans l'impossibilité de faire mes séances.
Sachant que la semaine dernière j'ai fait samedi cotes longues, dimanche sortie 3h, je me dis que je ne suis pas à un jour de travail de plus, je mets donc ma séance de côtés courtes lundi, (trois jours de travail spécifique).
Mardi mercredi rien, je bosse
Jeudi je suis en manque de course, je pars après le travail pour une séance vallonnée de 2h
Vendredi un jogging de 1h
Samedi une séance de cotes longues de 4x12' sur une pente exagérée de 20%
Dimanche au lieu d'une rando course de 5h je pousse à 6h et je fais un peu plus de 42 km et je rentre en stop (les joies du trail solitaires).
Le mental est là, le moral n'y est plus. Je comprends maintenant bien les nuances pour le vivre.
Le mental c'est ce qui fait mettre un pas devant l'autre et toujours un de plus...
Le moral c'est le plaisir de faire un pas de plus.
J'avance pour avancer, je ne suis plus motivée, je n'ai pas pris de plaisir, je l'ai fait. Tant mieux.
Cela c'est comme la forme cela reviendra.
Je suis inscrite pour la transmartinique, je m'en fiche l'annulation ne coute que 20% de l'inscription sans justificatif.
J'avais pris rdv pour donner mes plaquettes, ça passe à l'as également, poids du jour 53 kilos, poids mini pour les plaquettes 55 voir 56.. Impossible de prendre 2 kilos en 3 jours. Je suis déçue. Je sais que ce n'est que partie remise, je sais qu'il y aura d'autres fois, je sais tout cela mais cela tombe au moment difficile où je trouve les km longs et douloureux.
Le sens même de courir est perdu, je ne comprends plus pourquoi je suis dans ce challenger, pour qui, tout me fait mal et du coup je perds ma raison de courir.
Semaine prochaine repos juste 3/4 jogging pas de spécifique, cela va peut etre me requinquer... Je vais profiter pour aller à la salle
Inititalement prévu :
Lundi :repos
Mardi: S11 seance de cotes courtes 10x1'30
Mercredi S12 jogging recup 1 h
Jeudi S13 : Jogging valonné 2h
Vendredi Repos
Samedi : S14 Seance de cotes longues
Dimanche S15 Rando Course de 5 h
Cette semaine achève alors le premier cycle de 3 semaines, semaine prochaine, je suis donc en repos, pour recharge muscle et batterie, moral, mental.
Cette semaine, je suis sur Strasbourg, Mardi mercredi de 7h du mat' à 20h donc dans l'impossibilité de faire mes séances.
Sachant que la semaine dernière j'ai fait samedi cotes longues, dimanche sortie 3h, je me dis que je ne suis pas à un jour de travail de plus, je mets donc ma séance de côtés courtes lundi, (trois jours de travail spécifique).
Mardi mercredi rien, je bosse
Jeudi je suis en manque de course, je pars après le travail pour une séance vallonnée de 2h
Vendredi un jogging de 1h
Samedi une séance de cotes longues de 4x12' sur une pente exagérée de 20%
Dimanche au lieu d'une rando course de 5h je pousse à 6h et je fais un peu plus de 42 km et je rentre en stop (les joies du trail solitaires).
Le mental est là, le moral n'y est plus. Je comprends maintenant bien les nuances pour le vivre.
Le mental c'est ce qui fait mettre un pas devant l'autre et toujours un de plus...
Le moral c'est le plaisir de faire un pas de plus.
J'avance pour avancer, je ne suis plus motivée, je n'ai pas pris de plaisir, je l'ai fait. Tant mieux.
Cela c'est comme la forme cela reviendra.
Je suis inscrite pour la transmartinique, je m'en fiche l'annulation ne coute que 20% de l'inscription sans justificatif.
J'avais pris rdv pour donner mes plaquettes, ça passe à l'as également, poids du jour 53 kilos, poids mini pour les plaquettes 55 voir 56.. Impossible de prendre 2 kilos en 3 jours. Je suis déçue. Je sais que ce n'est que partie remise, je sais qu'il y aura d'autres fois, je sais tout cela mais cela tombe au moment difficile où je trouve les km longs et douloureux.
Le sens même de courir est perdu, je ne comprends plus pourquoi je suis dans ce challenger, pour qui, tout me fait mal et du coup je perds ma raison de courir.
Semaine prochaine repos juste 3/4 jogging pas de spécifique, cela va peut etre me requinquer... Je vais profiter pour aller à la salle
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| de plus en plus chaque semaine |
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