4 ° et dernière semaine de récupération Aquaterra

Je m'étais donnée 4 semaines pour récupérer.

Il ne faut pas confondre récupérer et ne rien faire.

J'ai commencé par une semaine sans rien, faire, puis une semaine de remise en route et enfin 2 semaines de muscu 3 seances par semaine et 2 séances de course à pied...

J'ai adoré reprendre la muscu, cela m'a fait un bien fou de ressentir mes muscles à nouveau.
Evidemment je n'ai pas abandonné les étirements (qui me tiennent à coeur).

j'ai donc attaqué lundi par ma séance du bas



Mardi une petite séance de Dos / Pec

Mardi soir un petit tour à décath pour la sortie test.








J'ai testé les Kiprace trail 3 Femme de chez Décathlon.
La semaine dernière, chez Décathlon Clermont Ferrand, mardi soir test de la gamme, j'y vais, un peu curieuse pour essayer. J'ai testé les XT6 Femme de leur marque. Je ne suis pas tombée sous le charme, ni tombée tout court. Cependant j'ai été séduite par le confort.
Alors je me suis dit que le modèle trail ''distance courte'' devrait être une tuerie.
Rdv pris mardi soir dans le rayon. Je mets dans la benne mes chaussures de ville et j'enfile les KIPRACE 3 TRAIL FEMME.
Look Sympa, je sais ça compte pas, mais ***** si j'achète des chaussures je veux aussi qu'elles soient jolies et elles le sont.
Premières pas en magasin et là, confort, chaussons, maintien, douceur... je sens comme une attirance entre elles et moi... 
On quitte le mago et là bonne surprise, pas que du plat comme la semaine dernière un peu de km et de dm+ (on ne va pas pousser on n'a pas fait non plus un ultra).
Mais suffisamment pour se rendre compte qu'elles sont à mon pied, dynamiques, souples, confortables, la toe box est suffisamment large sans être excessive, le drop est correct, les crampons accroches. Le mesh à l'air costaud même un peu trop (est ce que l'eau s'évacue bien).
Elles correspondent en tout point à ce que je cherche dans une chaussure pour trail moyen (40-45km) technique.
Je suis conquise. 79.99 € (prix magasin)
https://www.decathlon.fr/kiprace-trail-3-violet-id_8351049.…
En plus l'ambiance était plus que sympathique le groupe est passé de 12 à 16 avec de la bonne humeur.
Quand on sait que les produits decath sont ''repris'' 1 an 
J'ai hâte d'user ma paire de chaussures actuelle pour celle là.

Mercredi repos  - Jeudi biceps trapèze triceps - vendredi un petit tour en ville - Samedi marche
Dimanche pas de paddle

Et oui, on s'est fait avoir pour le paddle au lac d'Aydat, il faut la carte d'identité et non on est partis sans rien. Du coup, un tour dans les jardineries et hop deux plantes de rempoter et une jardinière d'installer...




Voilà une semaine qui s'achève, les doigts de pieds en éventail




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