10° semaine, une belle semaine

J'ai passé une belle semaine, placée sans le vouloir, sous le thème de l'amitié et du soutien.

la semaine dernière a été très difficile moralement, j'ai lâché, je me suis écroulée.

Grace au soutien, l'amitié de beaucoup, j'ai eu la semaine dernière, les mots, les appels, les messages. Je suis remontée.

J'ai repris mon courage à deux mains, une semaine de loupé ce n'est pas dramatique non plus.


Je fais donc une semaine à 12h30 de course à pied et vélo
et deux entrainements de 1h pour du renforcement musculaire.

Je suis donc à 14h30 de sport cette semaine.

Dans l'ensemble ça va.
Je n'ai pas nagé, mais rien d'étonnant, je ne pouvais pas tout faire.


Mon indice de forme est pas mal, (la courbe rouge) et ma fatigue correct.

Je m'engage encore sur une semaine avec du volume et du dénivelé.

Le moral est fragile mais se maintient. La problématique, c'est le sommeil.

Le mental est bon, j'ai fait une sortie de 6h, j'ai tenu, pas de souci. Une fois de plus, je me rends compte que ce n'est pas parce que je n'ai pas envie de faire les choses que je n'arrive pas à le faire.




J'ai un mental incroyablement fort quasiment aussi fort que mon moral est faible.

Ma polar V800 est morte.
bienvenue à ma Forerunner 230 Garmin. pour le moment j'adore

Un petit chaton en fond d'écran


Dimanche une sortie à deux au soleil

Mon booster pour ma Sortie Longue


La semaine prochaine s'annonce je l'espère correcte.

Je me suis inscrite sur un trail le vendredi.
Un 75 km mais j'aimerai faire uniquement 50 km
Mon objectif reste l'ultra trail du puy mary dans un peu moins d'un mois.

Merci à tous ceux qui me soutiennent.
Vos mots et attentions me touchent énormément.


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