Bonnes résolutions de 2015

Arrête de courir n'importe comment.
Cours mieux.

Au mois de décembre Yves court la TransMartinique. Je suis sa course en live avec son numéro de dossard. Je regarde les vidéos sur cette course, sur mon île.

J'ai envie de ça, tranverser mon île que je ne connais pas par les chemins. Découvrir la nature comme je l'aime, aimer ma Martinique.

J'attaque alors un programme pour toucher du bout des doigts mon rêve.

C'est SIMPLE :

Janvier - Mars  : 3 fois par semaine pendant 12 semaines soit 36 séances
préparation pour courir un 45 km avec 1000 md+ avec une étape intermédiaire un 25 km 500md+
3 entrainements par semaine : 1 séance de côtes - 1 seance de seuil - 1 seance de farleck sortie longue.


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