Prog 2 - Semaine 8 - 91 km de CAP - 30 Km de vélo - 14h

La semaine s'est bien terminée, ma cheville va bien, le moral revient.
J'ai été voir le doc ce matin, je ne vais pas mieux, pas moins bien qu'avant.

Pesée du lundi matin 55.8 kilos, je fais du gras, mais cette semaine je vais rebouger alors je ne me fais pas de souci.


Samedi: Sortie Longue de 35 km
Je doutais, j'y suis arrivée.

Lundi : gainage et proprioception - marche 8 km

Promenade au puy saint romain. Vraiment chouette coin pour se promener et pour courir. Je l'ai expérimenté en mode promenade.




Mardi : Rando Course 57 km Clermont Issoire par Saint Jacques de Compostelle - 7h

superbe
Je doutais de moi, j'ai osé, j'y suis allée.

Simplement magnifique.
Mauvaise geste des apports solides à revoir.

mercredi  : Repos

Jeudi  : Vélo recup 20 km

vendredi : Séance de seuil 2x10 min en elliptique  + vélo pour aller et revenir de la salle

Samedi : Séance de Côtes

Dimanche : Sortie Longue à 39°





Résumé de la semaine.
La cheville est fragile mais elle tient.
je pense que je ne devrais pas insister mais lui donner encore une bonne semaine de repos. Mais le sport est tout de suite mon palliatif à la dépression. 
 

 
91 km de CAP
29 km de vélo

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