Prog 2 - semaine 10 - Dernière semaine - RIEN RIEN RIEN - je voulais grossir j'ai perdu 1 kilo et gagné une gastro

Cette semaine repos repos repos, massage massage... rien de fatigant, du reconstituant.

Je suis sèche au plus sèche de mon programme. Cette semaine je reconstitue mes stocks de glycogène, je vais donc prendre un peu.

Photos comparatives pour voir le travail.

Avant 63/64 kilos Masse grasse 26% soit  17 kilos de gras


Maintenant 54 kilos masse grasse 13 % soit 7 kilos de gras. 
J'ai donc perdu 10 kilos uniquement de graisse, pas un kilo de muscle. Belle sèche.

Je me suis mise à manger normalement, enfin tout est relatif, j'ai augmenté ma dose de féculent pour me ''charger'' en glycogène.

Et ben cela fait 10 semaines que je fais gaffe à ce que je mange, dix semaines, que je n'ai pas vu un sucre rapide ailleurs qu'à une sortie longue, 10 semaines que le gras est contrôlé. Et ben augmenter les doses maintenant, me fait mal au ventre, c'est terrible, je me suis déshabituée à manger.

J'ai mal au ventre. Je ne sais pas si c'est le stress, le décès de ce copain, le fait de manger. J'ai pris du charbon ce matin, j'espère que cela passera.

En plus j'ai un kyste.
Pas de bol... Mais je garde le cap

Mardi - Vélo un peu

J'ai toujours mal au ventre, cela ne passe pas. Je pense que  ça vient du fait que je mange un peu plus et donc j'ai un peu plus de mal à digérer; Je galère, cela m'épuise, j'espère que cela passera doucement.
Peut être est ce le stress, j'espère pas , sinon cela ne fera qu'empirer.

J'ai prévu mes temps de passage aux ravitaillements, pour que mon homme puisse être mon assistance technique :) J'espère que cela est autorisé. Port des bâtons, barres énergétiques, ... poche à eau.

j'ai lavé mon sac d'hydratation, pour la premiere fois, il était crépis de sel de sueur. Avec la chaleur caniculaire, il sera vite sec.

Je ne sais pas encore si je prends mes manchons compressifs, depuis quelques temps, je ne les porte plus (effectivement) j'avoue c'est pour bronzer ;), je vais essayer de les remettre ce soir, je verrai si je les supporte.

J'ai passé plein d'examen dans ma vie :
- Bac
- DUT
- Diplôme d'ingénieur
- Diplôme du 3° cycle
- Permis de conduire
- Entretien d'embauche.

Les passages qui m'ont stressés n'ont pas été nombreux :
- Permis MOTO (j'ai galéré)
- et ce trail qui me donne mal au ventre.

J'ai tellement envie de courir en Martinique, d'aller au bout de mon rêve de faire la transmartinique, je mets tellement dans cette course de Samedi comme étant le passage obligé vers le reste que je suis en panique complet.

Mon objectif pour ces 70 km est ''simple''.
de 0 - 21km 600 md+ = 2h40 avec un arrêt au stand de 20 min
de 21 - 42 km = 21 km 900 md+ = 3-4h  avec un arrêt au stand de 20 min
de 42 - 70 km 600 md+ = 4 h
soit un total de course de 3h + 4h + 4h = 11 h

Départ à 7h arrivée à 18h.

J'espère au moins arriver à 60 km, arriver propre, ne rien de me casser, prendre du plaisir, rigoler, parler, et ne pas pleurer.




trail aquaterra 69-km 3300-d-le-tour-du-cadran

 Mercredi - Rien
J'ai un mal de ventre incroyable HALLUCINANT. Le stress



 Jeudi -
je vais un peu mieux, j'espère pourvoir faire le dernier jogging pour me donner confiance.
Un peu de méditation entre midi et deux, devrait me faire un bien.
Vidange haut et bas

Vendredi
Vidange haut et bas