Un pied devant l'autre...

Quand les semaines avancent, quand les jours raccourcissent, quand le froid tombent, quand les arbres perdent leurs feuilles, quand la nature végète... Pourquoi se lancer dans un projet dont le libellé est Objectif Lune... Pourquoi se dire, je vais m'entrainter 16 semaines pour à l'issue faire environ en moyenne 70/ 80 km par semaine soit 1200 km pour à l'issue courir une course de 110 km en 22 h. Pourquoi se lancer dans cette aventure folle et hors du commun. J'ai commencé le trail en septembre 2004 - Trail de la Dorée - 12 km 400md+ - accompagnée et poussée par une copine Corinne qui m'a dit même en marchant tu y arriveras. Ce trail était exclusivement ouvert aux femmes avec une jauge à 400 participantes, et une partie des recettes reversées à une association se préoccupant des femmes atteintes d'un cancer féminin. J'avais rencontré Corinne un peu plus tôt sur la toile, et le hasard des réseaux Sociaux. Un papa, un peu perdu pour aider sa fille...

Je suis déjà à la quatrième semaine de mon programme d'entrainement. Jusqu'à maintenant, j'ai suivi ''bêtement'' les programmes (ce de kalenji) pour m'entrainer. J'ai fait  - finir un 10 km, finir un trail de 20 km - finir un trail de 40 - finir un trail de 80 km - récupérer entre deux programmes d'entrainement ... Tout cela m'a bien aidé pour me donner l'envie et le plaisir puisque j'ai réalisé tous mes objectifs. Programme Kalenji J'ai eu par contre envie de comprendre, pourquoi je cours ça, pourquoi je fais ça, pourquoi ... En fin de compte je n'adhérais plus au prémaché je voulais mon sur-mesure. Pourquoi pas un coach en plus j'en connais un très bon, spécialiste du trail, qui coache avec succès des copines. Mais mis à part l'individualisation (ce qui n'est pas rien) de l'entrainement, est ce vraiment ce que je cherche ? Non je veux comprendre et structurer moi même mes séances, mon programme....

Je ne suis pas morte loin de là. J'ai rattaqué une préparation pour un ultra. Cette année je m'attaque à un 110 km 3500 md+ toujours à Bort les Orgues (pour moi niveau logistique c'est top). Le 9 -10 juillet '' si Dieu le veut'', je m'alignerai au départ d'une course de plus de 100 km''. Au cas où à cause d'une blessure, je suis dans l'incapacité de réaliser cette course, je me laisserai bien tenter par celle là... TARANIS ARGA TRAIL le 5 septembre J'adore le principe. Un trail composé de 10 boucles d'environ 10 km chacune. Chaque boucle est différente les unes des autres. On peut faire une boucle ou 3 - 4 - voir 10 . barrière horaire 24 h. Début et fin de chaque boucle dans le village. Assistance technique et ravitaillement au village; Un seul prix 26 € pour 10 km à 100 km...

A force de courir, courir, courir, je finis par oublier moi même pourquoi je cours. L'envie semble me manquer, le désir semble tomber. je me suis inscrite au trail de Royat en me disant, tu vas prendre une claque, te rendre compte qu'en fin de compte tu es ''pas terrible''. Je me pointe donc seule à Royat, il fait pas beau, froid. C'est un trail Intime. j'avoue que j'aime. Il n'y a pas de foule, ça ne sent pas le déodorant, ni le parfum, les marques ne sont pas abondantes et dégoulinantes, on est entre nous. Il y a tout de même Tom Lorblanchet (qui finit premier ;) ) Le départ est donné 22 km - 1000 md+. Les 8 premiers km sont insupportables, je pense à arrêter. Dès qu'il s'agit d'abandonner pour me donner du courage pour arrêter. Je me dis toujours '' Tu n'as encore jamais abandonné, il est temps que tu vives ton premier abandon, c'est la course IDEAL pour craquer et ne pas finir''. Je continue jusq...

La semaine 4 aurait du être une semaine light mais cela ne m'arrangeait pas. Il fallait que ce soit le semaine 6... Les deux sorties deux 10 et 13 kilos sont des nocturnes à la frontale avec du dénivelé. La première est une tentative de monter sur Gergo mais paniquée par les aboiements d'un chien que je n'ai pas vu puisque c'était de nuit, j'ai rebroussé chemins et je suis partie sur le Montrognon. Je suis super bien équipée pour la nuit maintenant, j'ai ma pectorale, cadeau de nöel, de chéri d'amour et ma frontale. Les deux sont bien complémentaires. Je suis une vraie lumière. 10 km 300 md+ à une allure moyenne de 6:23/km . J'avoue que je suis contente, je me suis sentie à l'aise. Le lendemain soir, (je voulais cumuler de sorties de suite, la deuxième se fait donc en préfatigue), je retente de monter sur Gergo, quand j'ai une idée, je m'y tiens. Cette fois si je bifurque avant l'endroit où j'ai entendu le chien.  ...

Je dois choper de la vitesse... Ca me soule. Qui dit vitesse, dit exo qui permet d'aller plus vite, séance de travail, courte et intense. finies les séances longues, les farleck en nature, les sorties longues. place aux fractionnés, au seuil et aux séances de récup. Je ne sais même pas si je progresse, ça va dans l'ensemble, je ne souffre pas, je cours... le programme me donne une base pour faire mes exos. Semaine 3 - Lundi  : Footing de récup -  1h je le convertis en home trainer. Deux heures de vélo à la cave, devant un bon film - American Snipper. Je ne sais pas quoi penser de ce film, l'Amérique des armes, des guerres, du manque de prise en charge des soldats meurtris ... Mardi : Repos J'en profite pour faire des étirements et du yoga... Cela me fait un bien fou. Mercredi : Echauff puis 6x (15 / 15 + 30/30 +45 /1'15) puis récup je pensais que cela être difficile mais en fin de compte c'est passé... ça n'a pas été exceptionnel mais tout d...

Deuxième semaine : Tout va bien, les entrainements s'enchainent, je ne suis pas trop fatiguée. les séances sont intenses mais pas très longues à chaque fois c'est 1 h, donc environ 4h par semaine, je rajoute 2h de vélo et un peu de muscu... Lundi : 45 minutes en endurance à 70-75% FCM  45 min en endurance fondamentale. Pas de souci, je cours dans la ville, en pleine nuit avec ma frontale. je trouve cela trop court. Mercredi : 20 minutes d'échauffement - 2 fois ( 8x 30 /30 ) avec une récup entre les deux séries de 4 min. Récup de 10 min. Vendredi  Séance d'endurance fondamentale en aisance respiratoire de 1h10 J'ai craqué, je n'ai pas pu faire aussi peu, je suis partie avec mes chaussures de trail et malgré la boue, j'avais envie d'espace de grimpette ... Samedi 30 min d'echauff -  10 min couru à 80/85% puis 5 min à 70/75% ça a été dur mais, j'y suis arrivée, je suis par de Clermont à la salle à Aubière 7 km avec les c...