Un pied devant l'autre...

Quand on commence à s'affronter à un projet que l'on juge soit même irréaliste, je suis : - dans un premier temps dans le déni. je garde le projet fou pour moi, et je le construis tout de même. Je n'en parle à personne parce qu'il est trop fragile, je sais que la moindre remarque pourrait tuer mon projet. Si l'on me dit à ce moment précis ''Mais tu es folle'', je serai tentée de le penser et alors je tuerai l'envie, le désir, le courage, la folie... A ce stade, c'est comme si j'avais un secret. - dans un second temps, quand je me sens prête et que je sais comment je vais m'y prendre, dans les grandes lignes pour mener à bien mon projet, le ''plan'', le nombre de semaine... Je commence à en parler à un entourage proche. J'en parle à ce qui me diront ''C'est une bonne idée, vas y, au pire tu ne risques rien''... je commence alors à me mettre en chauffe, je commence à m'entrainer, je d...

Après Trois semaines de progression de volume avec plus de 250 km sur 3 semaines est venu le temps de la semaine de récup. Je sentais la fatigue pointer son nez. Un bon indicateur pas de courbature le lundi, tout va bien. Je profite du lundi non travaillé pour aller faire du vélo. Je prends mon VTT et je vais rejoindre mon homme chez ces parents en passant par la route. 53 km 500md+ après 2h55 me voilà de retour. _______________________ Mardi, j'ai fait un petit footing en endurance fondamentale Mercredi du tapis pour prendre le temps de réfléchir à ma foulée et mes nouvelles chaussures des Peregrine Saucony 5W ________________ Un peu de muscu à nouveau de l'endurance fondamentale, du dodo, des repas, des sorties... du dodo... Et un bobo Quand on dit que la course à pied donne de belles jambes, je ne dois pas être douée.. J'achève ma semaine avec une sortie de 11km au profit de l'association ACTE, le tout organisé par Alain de l'associa...

Mon gros souci c'est l'alimentation sur les courses qui durent longtemps. Rien ne passait. Au début, j'avais commencé par ce que je trouvais sur les ravitos (divers et variés) et ensuite je me suis plongée un peu plus sur ce qu'il faut réellement. Quand on court 20 -30 km, je peux manger ou pas, cela ne change pas grand chose (sinon mon état de fatigue à l'arrivée), mais quand l'effort commence à durer, il est important de bien manger. Non pas de manger à partir de 20 - 30 km quand on commence à être fatiguée mais bien avant le départ. Voici ce qui me correspond aujourd'hui (ça n'arrête pas d'évoluer).. - Petit déj au moins deux heures avant sinon... Au petit déj , je prends souvent de la crème 5 céréales mélangés avec quelques fruits, banane kiwi orange tout sauf pomme que je ne digère pas. Je la mélange dans du lait ou de l'eau en fonction de mon humeur du réveil. - Juste avant le départ Je prends une gorgée d'une boisson é...

En route vers le 110 km ... J'écris et je réécris inlassablement cette phrase pour qu'elle reste en moi et pourquoi pas pour qu'elle puisse me convaincre. Cette semaine, je fais light, enfin, je me réserve pour la fin de semaine... Donc de prévu : Lundi : Sortie endurance fondamentale 2h tranquillou dans les chemins parce que le bitume ce n'est pas agréable. L'ultra qui me fait rêver pour le moment En attendant j'ai faim, j'ai mangé pourtant copieusement mais j'ai faim. Je pense que ma sortie longue de samedi m'a creusée. A la pesée de la semaine, 56 kilos, soit un kilo de plus que d'hab, donc je n'ai pas perdu après une semaine à plus de 100 km (vlà une bonne nouvelle) Mardi :  Home trainer devant un bon film et gainage... Mercredi : Comme le lundi, on ne va pas tirer sur la bête, juste tranquillou... 2h d'endurance fondamentale en pleine nature. Jeudi : Repos Vendredi : c'est le jour de ma sortie longue...

Je doute , je doute , je doute. Il parait que le doute fait avancer alors je dois vite résumer en disant j'avance, j'avance, j'avance. L'année dernière, je me suis vite aperçue que ce qui me manquait ce n'était pas le fond (parce qu'au fond je suis adorable) mais la vitesse. Avec ma pauv' VMA a 11 km/h, quand il fallait tenir la cadence à la fin je plafonnais entre 8_9 km/h avec difficulté. Je suis donc partie pour 6 semaines pour augmenter ma pauv' VMA, j'en ai bouffé du fractionné, plat, côtes, de la sortie seuil bas, moyen, haut, mixte. De la sortie ''longue'' à 1h, je me suis fait *** Quand le truc qui te fait kiffer c'est la distance, l'ultra, la difficulté, des séances de 40 min 1h c'est triste. Au bout de 6 semaines d'effort, YES YES YES, ma VMA a augmenté. Je suis enfin passé au dessus des 12... Depuis deux semaines, j'ai poursuivi que le fond. Semaine 1 : Séance 1 : J'ai commencé par une ...

Quand les semaines avancent, quand les jours raccourcissent, quand le froid tombent, quand les arbres perdent leurs feuilles, quand la nature végète... Pourquoi se lancer dans un projet dont le libellé est Objectif Lune... Pourquoi se dire, je vais m'entrainter 16 semaines pour à l'issue faire environ en moyenne 70/ 80 km par semaine soit 1200 km pour à l'issue courir une course de 110 km en 22 h. Pourquoi se lancer dans cette aventure folle et hors du commun. J'ai commencé le trail en septembre 2004 - Trail de la Dorée - 12 km 400md+ - accompagnée et poussée par une copine Corinne qui m'a dit même en marchant tu y arriveras. Ce trail était exclusivement ouvert aux femmes avec une jauge à 400 participantes, et une partie des recettes reversées à une association se préoccupant des femmes atteintes d'un cancer féminin. J'avais rencontré Corinne un peu plus tôt sur la toile, et le hasard des réseaux Sociaux. Un papa, un peu perdu pour aider sa fille...

Je suis déjà à la quatrième semaine de mon programme d'entrainement. Jusqu'à maintenant, j'ai suivi ''bêtement'' les programmes (ce de kalenji) pour m'entrainer. J'ai fait  - finir un 10 km, finir un trail de 20 km - finir un trail de 40 - finir un trail de 80 km - récupérer entre deux programmes d'entrainement ... Tout cela m'a bien aidé pour me donner l'envie et le plaisir puisque j'ai réalisé tous mes objectifs. Programme Kalenji J'ai eu par contre envie de comprendre, pourquoi je cours ça, pourquoi je fais ça, pourquoi ... En fin de compte je n'adhérais plus au prémaché je voulais mon sur-mesure. Pourquoi pas un coach en plus j'en connais un très bon, spécialiste du trail, qui coache avec succès des copines. Mais mis à part l'individualisation (ce qui n'est pas rien) de l'entrainement, est ce vraiment ce que je cherche ? Non je veux comprendre et structurer moi même mes séances, mon programme....